Depression Archive - Heilpraktikerin für Psychotherapie I Stefanie Graminsky I Straubing-Bogen

EMDR-Traumatherapie

Stefanie Graminsky — Tue, 27 Mar 2018 08:54:58 +0000

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) ist eine psychotherapeutische Methode.

Bei traumatisierenden Erlebnissen zählt diese Therapieform zu den effektivsten. Dieses Verfahren wurde von Francine Shapiro entwickelt.

Mittels Augenbewegungen, Töne oder Berührungen (z.B. Handrücken, Oberschenkel) werden beide Hirnhälften bilateral stimuliert. Hierbei wird das belastende Ereignis in Erinnerung gerufen und Sie konzentrieren sich auf die Stimulation. Eine Desensibilisierung und Neuverarbeitung des Erlebten kann stattfinden und neue Gedanken-, Gefühls- und Erinnnerungsverknüpfungen gefördert werden.

Mit EMDR werden Ihre Fähigkeiten aufgebaut und belastende bzw. traumatische Ereignisse auf- und verarbeitet.

Ich begleite Sie und ermögliche es Ihnen, das Trauma in einem geschützten Bereich zu verarbeiten.

Die EMDR-Methode findet beispielsweise bei alltäglichen emotionalen Belastungen, traumatischen Ereignissen (Unfall, Missbrauch, Trennung, Tod), Depressionen, sowie bei Angst- und Panikstörungen Anwendung.

„Um klar zu sehen reicht oft ein Wechsel der Blickrichtung.“

Antoine de Saint-Exupéry

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Hypnosetherapie

Stefanie Graminsky — Tue, 27 Mar 2018 08:53:47 +0000

Durch eine Trance (veränderter Bewusstseinszustand) und Suggestionen (unmittelbar wirkende Eingebungen) fördert die Hypnotherapie (nach M. Erickson) Heilungs-, Such- und Lernprozesse.

Anfangs unterstütze ich Sie bei der Erarbeitung Ihrer Zielvorstellungen. Durch eine vertrauensvolle Zusammenarbeit begleite ich Sie in eine hypnotische Trance.

In der Trance befinden Sie sich in einem entspannten Wachzustand mit Bewusstseinseinengung. Sie erhalten in diesem Zustand leichter Zugang zu Ihrem Unbewussten, da Ihre Aufmerksamkeit auf innere Prozesse gerichtet ist und die Umwelt im Moment ausgeblendet wird. Ihre Sinne werden auf meine Suggestionen gerichtet. Die von mir vermittelten Eingebungen unterstützen Sie dabei Ihre Lösungen auf Ihre Situation zu finden.

Um Sie von eventuellen Bedenken zu Befreien:

Hypnose funktioniert nur mit Ihrer Zustimmung.

Im Trancezustand können Sie sprechen und Ihren Körper bewegen.

In einer Hypnose sind Sie weder willenlos noch „weg“, was für die Allgemeinheit als bewusstlos bezeichnet wird.

Die Hypnose kann in einem Schlaf übergehen, der jedoch für die Zielerreichung nicht sinnvoll ist, aber Sie können jederzeit wieder erwachen.

Nach der Hypnose können Sie sich an alles, was gesprochen bzw. getan wurde, erinnern.

Hypnose kann verbal (sprachlich) oder nonverbal (durch kurze Berührungen bestimmter Punkte am Körper, jedoch nur mit Ihrer voherigen Zustimmmung) erfolgen.

Verbale Hypnosetherapie

Bei der verbalen Hypnosetherapie biete ich Ihnen insbesondere die medizinische Hypnosetherapie an, die folgende Themen beinhaltet:

Ängste / Phobien / Zwänge / Essstörungen
Burn-out / Depressionen
akute / chronische / psychosomatische Schmerzen
Trauma

Nonverbale Hypnosetherapie

In der nonverbalen Hypnosetherapie werden bestimmte Punkte auf Ihrem Körper kurz berührt. Diese Berührungspunkte werden Ihnen vorab in der Sitzung gezeigt. Die Berührungen erfolgen jedoch nur nach Ihrer vorherigen Zustimmung.

Mithilfe der Berührung werden Ihre Selbstheilungskräfte aktiviert.

Hypnosetherapie kann bei unterschiedlichsten Themen angewandt werden. Insbesondere sind hier die Möglichkeiten aus der Rubrik „Unterstützung bei“ zu nennen.

„Du kennst die Lösung, du weißt es nur noch nicht“.

Milton Erickson

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Burn-out / Depressionen

Stefanie Graminsky — Tue, 27 Mar 2018 08:48:54 +0000

Depression

Depression ist ein dauerhafter Zustand gedrückter Stimmung und Gedanken, sowie Interessenverlust, Freudlosigkeit und einem geminderten Antrieb.

Oftmals ist der Leidensdruck übermäßig groß, dass die betroffene Person den Ausweg aus dieser Situation nicht erkennen kann.

Bei einer Depression können körperliche Beschwerden (wie beispielsweise vermehrte Müdigkeit, Schmerzen) vorhanden sein. Ebenso nimmt die Angst zu, die Konzentration und Aufmerksamkeit nimmt ab, das Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl wird verloren, Schuldgefühle, pessimistische Zukunftsgedanken, sowie Unruhe, innere Leere und Schlafstörungen können sich entwickeln.

Die Schwere der Depression wird in leichte, mittelgradige und schwergradige eingeteilt. Je nach Ausprägung kann die Lebensgestaltung und Berufstätigkeit eingeschränkt sein oder der Betroffene ist nicht mehr in der Lage seinen privaten, sozialen und beruflichen Anforderungen nachzukommen.

Durch unterstützende Begleitung kann die negative Gedankenspirale verändert und die Aktivitäten wieder aufgebaut werden.

Burn-out

Der Mensch fühlt sich ausgebrannt und dauerhaft erschöpft.
Burn-out entwickelt sich nicht über Nacht, sondern durchläuft verschiedene Phasen.
Burn-out steht immer in einem beruflichen Zusammenhang.
Burn-out kann jeden treffen und wiederholt auftreten!

Durch hohe Leistungserwartung, Stress, sowie mangelnde Anerkennung kann ein Burn-out entstehen.

Merkmale eines eventuellen Burn-outs:

Große Begeisterung bei Erfüllung von Aufgaben.
Eigene Bedürfnisse werden vernachlässigt.
Aufgaben werden selten delegiert. Die Aufgaben werden selbst ausgeführt (Gefühl, unentbehrlich zu sein).
Ruhepausen werden vernachlässigt bzw. fallen komplett aus.
Konflikte in der Familie, Partnerschaft, im sozialen Umfeld und dem Beruf entstehen und werden zunehmend als Belastung empfunden.
Sozialer Rückzug
Der Betroffene hat das Gefühl, nur noch zu „funktionieren“.
Innere Leere
Erschöpfung

Burn-out wird von Konzentrationsschwierigkeiten, Kraftlosigkeit, Überlastung, Erschöpfung, Müdigkeit und Schlafstörungen begleitet. Ebenso wird trotz freier Zeit, keine Erholung erzielt werden.

Das Gefühl des „ausgebrannt sein“ verschlimmert sich mit der negative Auswirkung im Alltagsleben, der Verminderung der Lebensqualität und dem Verlust der Lebensfreude.

Ziel ist es, das Leben wieder positiv zu bewerten, den eigenen Antrieb zu stärken und das Gefühl der zunehmenden Lebensfreude wieder zu erreichen.

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